Las estrías son marcas en la piel que aparecen cuando se estira más rápido de lo que puede adaptarse. Son muy comunes: las tienen entre el 50 y el 80% de las personas, mujeres y hombres, y aparecen en la adolescencia, el embarazo, con cambios de peso o al ganar masa muscular. En esta guía de Dermaplus te explicamos qué son las estrías, por qué salen, cómo diferenciar las rojas de las blancas y qué podés hacer para prevenirlas y ayudar a mejorar su apariencia.
Qué son las estrías
Las estrías (en términos médicos, striae distensae) son cicatrices lineales que se forman en la dermis, la capa media de la piel. Cuando la piel se estira de forma brusca, las fibras de colágeno y elastina que le dan soporte se rompen. El cuerpo repara esa zona, pero lo hace con un tejido distinto, más fino y menos elástico, que se ve como líneas paralelas de otro color y textura.
No son peligrosas ni dolorosas, aunque al principio pueden picar. Son un cambio estético y, para muchas personas, una marca de etapas importantes de la vida. Aun así, es completamente válido querer cuidarlas y que se vean menos.
Por qué salen las estrías
Las estrías aparecen cuando se combinan dos cosas: un estiramiento rápido de la piel y una piel con menos capacidad para adaptarse. Las causas más frecuentes son:
- Embarazo: es la causa más conocida. Entre el 50 y el 90% de las embarazadas desarrollan estrías, sobre todo en el abdomen, los pechos y las caderas, generalmente a partir del segundo trimestre.
- Adolescencia: el estirón y los cambios hormonales hacen que aparezcan en muslos, caderas, glúteos, pechos o espalda.
- Cambios de peso: subir o bajar de peso rápidamente exige a la piel más de lo que puede acompañar.
- Entrenamiento de fuerza: el crecimiento rápido de la masa muscular puede generar estrías en brazos, hombros y piernas.
- Hormonas y corticoides: el cortisol elevado o el uso prolongado de corticoides reducen la producción de colágeno.
- Genética: si tu mamá o tus hermanas tienen estrías, es más probable que vos también.
- Piel seca o poco nutrida: una piel deshidratada es menos elástica y más vulnerable al estiramiento.
Estrías rojas y estrías blancas: la diferencia que importa
No todas las estrías son iguales, y saber en qué etapa están cambia mucho lo que podés esperar.
Estrías rojas o violetas (recientes)
Son las estrías nuevas. Tienen un tono rosado, rojo o violeta porque todavía hay inflamación y vasos sanguíneos activos en la zona. A veces se sienten levemente en relieve y pueden picar. Es la etapa en la que la piel responde mejor a los cuidados: hidratación intensa, nutrición y masaje diario ayudan a mejorar su apariencia y a que se vean más suaves.
Estrías blancas o nacaradas (maduras)
Con el tiempo, la inflamación baja y la estría se vuelve blanca, plateada o más clara que la piel, a veces ligeramente hundida. Son más difíciles de modificar porque el tejido ya cicatrizó. Los cuidados cosméticos ayudan a mejorar la textura, la suavidad y a que la piel de alrededor se vea más uniforme. Para cambios más marcados existen tratamientos profesionales como láser, microagujas o radiofrecuencia, que deben indicarse en una consulta dermatológica.
Dónde aparecen las estrías
- Abdomen: sobre todo en el embarazo.
- Muslos y caderas: frecuentes en la adolescencia y con cambios de peso.
- Glúteos: muy comunes y a menudo acompañadas de celulitis.
- Pechos: en la pubertad, el embarazo y la lactancia.
- Brazos y espalda: más habituales en hombres o con entrenamiento de fuerza.
Cómo prevenir las estrías
La prevención es la mejor estrategia, especialmente si estás en una etapa de cambios (embarazo, adolescencia, plan de entrenamiento o cambio de peso). Lo que más ayuda:
- Nutrir la piel todos los días: una piel bien hidratada y elástica se adapta mejor al estiramiento. Los aceites vegetales son ideales porque nutren en profundidad y facilitan el masaje.
- Masajear las zonas de riesgo: abdomen, caderas, muslos, glúteos y pechos, con movimientos circulares, de 3 a 5 minutos por zona.
- Cambios de peso graduales: darle tiempo a la piel para adaptarse.
- Hidratarte por dentro: tomar suficiente agua y comer alimentos ricos en vitamina C, zinc y proteínas, que participan en la síntesis de colágeno.
- Empezar temprano: en el embarazo, conviene arrancar con la rutina desde el primer trimestre, siempre con el visto bueno de tu médico.
Qué ayuda a mejorar la apariencia de las estrías
Ningún producto cosmético borra una estría, porque es una cicatriz en la dermis. Lo que sí podés lograr con constancia es que la piel se vea más suave, uniforme y elástica, y que las estrías, sobre todo las recientes, se noten menos.
Activos que suman
- Aceite de almendras: rico en ácidos grasos y vitamina E, mejora la elasticidad y es uno de los aceites más usados para prevenir estrías.
- Aceite de coco: nutre, suaviza y ayuda a sellar la hidratación.
- Aceite de semilla de uva: liviano y antioxidante, con buena absorción.
- Colágeno y resveratrol: acompañan la firmeza y protegen la piel del estrés oxidativo.
- Centella asiática: asociada a la reparación de la piel y la síntesis de colágeno.
Te contamos qué aporta cada aceite en nuestra nota sobre aceite de almendra, coco y uva para la piel.
El Aceite Corporal Reafirmante de Dermaplus combina aceite de almendras, coco y semilla de uva con colágeno y resveratrol. Nutre en profundidad, mejora la elasticidad y ayuda a prevenir la aparición de estrías, y su textura es ideal para el masaje diario. Podés ver todas las opciones en la colección Aceites corporales.
Rutina para estrías paso a paso
- Después de la ducha: con la piel todavía húmeda, aplicá unas gotas de aceite en las zonas con estrías o con riesgo de tenerlas. La piel húmeda absorbe mejor y el aceite sella la hidratación.
- Masaje: movimientos circulares y ascendentes durante 3 a 5 minutos por zona. En estrías recientes, podés hacer suaves pellizcos a lo largo de la línea para estimular la zona.
- Dos veces por día si estás en una etapa de cambio: mañana y noche durante el embarazo, el estirón o un cambio de peso.
- Exfoliación suave: 1 o 2 veces por semana para mejorar la textura (evitala en el embarazo si tu médico no la indica).
- Protección solar: en zonas expuestas, las estrías recientes pueden oscurecerse con el sol.
Si además te preocupa la firmeza o la celulitis, podés sumar el sérum corporal dentro del Protocolo Reafirmante.
Estrías en el embarazo
El embarazo es la etapa en la que más se busca información sobre estrías. Los cambios hormonales hacen que la piel sea más vulnerable y el abdomen crece rápido en pocos meses. Mantener la piel nutrida y elástica con aceites vegetales y masaje diario es uno de los cuidados más recomendados. Antes de incorporar cualquier producto, consultá con tu obstetra o dermatóloga, sobre todo si tiene activos específicos.
Mitos sobre las estrías
- "Solo les salen a las mujeres": falso, también son muy comunes en hombres, sobre todo con entrenamiento o cambios de peso.
- "Si no tenés sobrepeso no te salen": la genética y las hormonas pesan tanto como el peso.
- "Una crema las borra en semanas": ningún cosmético borra una estría. Desconfiá de esas promesas.
- "Las blancas no tienen nada que hacer": los cuidados igual ayudan a mejorar la textura y la uniformidad de la piel.
Preguntas frecuentes sobre las estrías
¿Las estrías se pueden quitar por completo?
No hay un producto cosmético que las borre, porque son cicatrices en la dermis. Sí podés ayudar a mejorar la apariencia de las estrías, especialmente de las recientes, con hidratación, nutrición y masaje constantes. Para cambios más profundos existen tratamientos dermatológicos.
¿Qué diferencia hay entre estrías rojas y blancas?
Las rojas o violetas son recientes y todavía tienen inflamación; responden mejor a los cuidados. Las blancas son maduras, ya cicatrizadas, y los cambios son más lentos y sutiles.
¿Qué aceite es bueno para las estrías?
Los aceites vegetales como almendra, coco y semilla de uva son de los más elegidos porque nutren y mejoran la elasticidad. Combinados con colágeno y resveratrol, como en el Aceite Corporal Reafirmante de Dermaplus, suman firmeza y protección antioxidante.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse una mejora?
La suavidad y la hidratación se sienten desde las primeras aplicaciones. Para ver cambios en la apariencia de las estrías, recomendamos un uso diario de al menos 8 a 12 semanas.
¿Puedo usar aceite para estrías en el embarazo?
Los aceites vegetales son de los cuidados más usados en el embarazo, pero siempre consultá con tu médico antes de incorporar un producto nuevo.
¿Cómo prevenir las estrías al entrenar?
Aumentá la carga de forma progresiva, mantené la piel hidratada todos los días y masajeá con aceite las zonas que más crecen, como brazos, hombros y piernas.
En resumen
Las estrías son muy frecuentes y aparecen cuando la piel se estira más rápido de lo que puede adaptarse. La clave está en prevenir y actuar temprano: nutrir la piel todos los días, masajear y ser constante. Con el Aceite Corporal Reafirmante de Dermaplus podés acompañar a tu piel en cada etapa y ayudar a mejorar la apariencia de las estrías. Conocé la colección de aceites corporales.
Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.